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¿Sabías que los dispositivos digitales afectan al sueño?
Hoy en día es normal el uso de dispositivos digitales ya que les damos muchos usos como: hablar, chatear, trabajar, jugar, etc. Pero, aún así pueden afectarnos de una forma negativa.
Por ejemplo, puede afectar al sueño cuando queramos irnos a dormir, haciendo que durante el día siguiente no estemos bien descansados y no rindamos en el trabajo.
Ello es porque nuestro cuerpo tiene un reloj interno que regula distintas funciones del organismo y se dispone a descansar en las últimas horas del día y es, por lo tanto, cuando tenemos más sueño. Pero, es debido que a la hora de acostarse por la noche, las personas que están usando un Smartphone, tableta, ordenador u otros… El cerebro recibe señales de que debe mantenerse despierto, ya que interpreta la exposición a las luces LED como si fuera la luz del día. Provocando una necesidad de estar despierto y en consecuencia efectos negativos en la salud.
Por ello, se aconseja no utilizar los dispositivos por la noche e incluso leer antes de dormir mejor. Y a descansar bien 
¿Has tenido alguna vez mioclonía del sueño?
Estoy casi seguro de que alguna vez te ha pasado aunque ahora mismo no sepas muy bien lo que es la mioclonía del sueño o sacudida hípnica.
La mioclonía del sueño se define como «sacudidas repentinas e involuntarias de un músculo o grupo de músculos». Se trata de la sensación de caida cuando intentamos conciliar el sueño, que conlleva que te despiertes sobresaltado. Esto ocurre en el inicio del sueño en lo que se denomina Hipnagogia, que es el el estado de transición entre la vigilia y el sueño. Normalmente, esta sensación va acompañada con una especie de sueño en el que caemos, aunque los expertos no lo consideran sueños porque estos no se dan hasta la fase REM.
Fuente: 20 Minutos
